Stufo di uno di questi?

  • Cose che temono ripetutamente
  • Assegnazione preoccupante (sempre)
  • Avere regolari attacchi di panico
  • Non dorme bene

Non preoccuparti se hai alzato la mano per una qualsiasi delle dichiarazioni, ti lascerò entrare nel mio segreto ...

Dovrei alzare anche la mano perché soffrivo di normali sentimenti di disagio, stanchezza costante e paura di cose brutte. Ecco perché ho creato The Direct Action Change Now: Ansia Course.

Ti senti d'accordo con uno dei seguenti: -

  • Vivere in isolamento ti ha fatto sentire come se stessi perdendo il controllo.
  • Un negozio normale ti sta stressando perché uno spazio familiare non ti è familiare.
  • Desideri il quotidiano, ormai da tempo dimenticato.
  • Vedere qualcuno che indossa una maschera ti innervosisce perché ti sembra di essere entrato in un film apocalittico di fantascienza.
  • Lo stress di questa situazione sta rendendo difficile il lavoro da casa, da casa o da entrambi.

Se annuisci a uno di essi, il modo migliore per adattarti ai cambiamenti scomodi è quello di investire nel Direct Change Change Now: corso di ansia.

Poiché il corso verrà aggiornato regolarmente per affrontare tempi e situazioni diverse, il corso include un intero modulo sul perché l'epidemia di Corona è più di una semplice induzione di ansia. Con piani di lavoro appositamente progettati da casa e scuola a casa e suggerimenti per chi lavora da casa e idee di scuola a casa, è tutto incluso in questa versione del corso.

La mia storia

CLEANSTER
Sono Christopher Fisher, life-coach e business coach. Uno dei motivi per cui ho scelto di organizzare la mia consulenza è perché sono un sostenitore di Mindfulness, Meditazione guidata, vita, alimentazione e sviluppo personale.
Non è stato sempre così.
Per molti anni ho sofferto di ansia, vivendo una vita intrappolata; soffre di negatività; non essere mai felice e trovare difetti in me stesso. Ho letto ogni libro di auto-aiuto, ma questi non mi hanno fornito indicazioni.
L'ansia ha regolato la mia vita. Per esempio: -
  • I miei processi di pensiero erano spesso associati a idee distorte basate su considerazioni mal pensate.
  • Perderei tempo a preoccuparmi di questioni che non contano.
  • Mancava la concentrazione, trascorrendo una notevole quantità di tempo a distrarsi per preoccupazioni infondate.
  • Gli eventi familiari sono stati rovinati per me mentre passavo il tempo deliberatamente a preoccuparmi di questioni irrilevanti. Questa era una forma di autolesionismo e ora ricordo solo l'ansia piuttosto che l'evento.
Anche se ho una laurea in psicologia e un master nella stessa materia, il mio lavoro precedente era uno scrittore freelance. Tuttavia, ciò ha fatto aumentare la mia ansia perché non mi è mai piaciuto.
Infine. Ho cercato aiuto e nel corso di mesi ho imparato a ri-focalizzare la mia mentalità, attraverso tecniche di meditazione come Mindfulness, e questo mi ha permesso di riprendere il controllo della mia vita.
Dopo aver perso mia mamma quattro anni fa, ho deciso di trovare una direzione lavorando in un'area che mi sarebbe piaciuta. Dato che sono sempre stato appassionato di psicologia, in particolare i suoi approcci sociali e cognitivi, ho scelto di avviare la mia attività di coaching di vita. Con le sfide che ho superato, queste sono state di per sé un'educazione per essere un Coach, tuttavia ho anche seguito corsi in questo campo.
Voglio condividere ciò che ho imparato sulla lotta contro l'ansia in questo corso.

Che cosa è esattamente incluso in Direct Action Change Now: Anxiety Course?

Modulo 1: Comprensione dell'ansia

  • Scopri come sei ansioso.
  • Definisce l'ansia.
  • Esplora i sintomi specifici.
  • Considera diversi disturbi d'ansia e come cercare ulteriore aiuto se si soffre di uno di questi.

Modulo 2: Ansia e Coronavirus

  • Indaga su situazioni o posizioni specifiche che sono fattori scatenanti l'ansia e identifica i modelli nel tuo comportamento.
  • Indagare su specifiche Riesaminare le idee psicologiche che circondano la gestione di situazioni catastrofiche come this.fic situazioni o posizioni che sono fattori scatenanti l'ansia e identificare i modelli nel comportamento.
  • Piani per quegli individui che lavorano da casa o scuola a casa, che comprende la meditazione guidata, consapevolezza e yoga.
  • Suggerimenti per chi lavora da casa e deve organizzare la scuola di casa.
  • Consigli su come gestire il cambiamento e come trovare gli aspetti positivi in ​​situazioni negative.
  • Strategie per navigare nella nuova normalità.

Modulo 3: Meditazioni di timeout per te

  • Discute la psicologia alla base Della Meditazione Guidata e Della Consapevolezza.
  • 10 esercizi ciascuno per Meditazione guidata e Mindfulness da provare, e riutilizzarli ripetutamente ogni volta che ne hai bisogno, il che dimostra le idee che circondano ciascuna delle due discipline individuali e le applica anche su come affrontare il pendemic Coronavirus.
  • Esercizi di Meditazione Guidata progettati per le persone che lavorano da casa e per i bambini.
  • Una meditazione guidata per aiutarti a dormire meglio, che può essere utilizzata tutte le volte che vuoi.
  • Discussione su come tenere un diario e su come la meditazione guidata può aiutarti a realizzare i piani.
  • 10 esercizi per incoraggiare il rilassamento, questo include un esercizio di yoga.

Modulo 4: Chris's Meal Plan

  • Oltre 25 ricette in un piano radicale per semplificarti la vita. Questo include ricette per colazione, pranzo e cena.
  • Il motivo per cui questo è innovativo è che tutti i pranzi e le cene per i 7 giorni suggeriti sono fatti in un giorno, il che significa che puoi metterli in frigorifero o congelatore e rimuoverli quando sei pronto da mangiare.
  • Il piano include una lista della spesa completa e le ragioni per cui ogni pasto è salutare per te.
  • I punti salienti del piano includono l'hamburger di peperoncino e dolci alla fragola.
  • Il modello semplicistico può essere utilizzato per strutturare i tuoi piani di ristorazione dopo la fine del corso.

Cosa c'è di più ...

Il corso include anche "Il mio diario delle esperienze" che racconta il mio viaggio attraverso il ciondolo del Coronavirus. Inoltre, ogni modulo include un quiz interattivo per verificare di aver compreso il materiale.

Potresti rimanere lo stesso.

... temendo domani.

... continuando a percorrere il ciclo della negatività.

... stante intrappolato e senza direzione.

... non sentirsi mai felici.

... mai dormire bene la notte.

... sentirsi sempre feriti.

... la sensazione di essere sempre al limite.

Oppure puoi chiamare il mio nome.

Azione diretta fornita da Christopher Fisher.

Cambia Ora: Corso D'ansia.

DOMANDE FREQUENTI .

Q. Come posso accedere al corso?

A. Il corso è ospitato sulla piattaforma di apprendimento Learning Worlds; un link si trova in fondo a questa pagina.

Q. Cosa mi serve per iscrivermi?

A. È possibile accedere al corso tramite laptop, smartphone e iPad. Sei incoraggiato a scrivere un diario durante il corso, a parte questo non hai bisogno di altro materiale.

Q. I Life Coach sono regolamentati?

A. Nel Regno Unito il life coaching non è regolamentato e anche se il corso è offerto a livello globale, il materiale è stato costruito nel Regno Unito e, pertanto, è coperto da queste politiche interne. Tuttavia, ho una laurea in Psicologia e una laurea in Scienze Sociali Con Studi Psicologici. Questo, insieme alle mie esperienze, che ritengo siano state un'educazione in me stessa nel guidarmi, significa che sono qualificato per essere un Life Coach e per creare questo corso.

Q. Il corso include un piano alimentare, sei preparato in cucina o un nutrizionista?

A. No, nemmeno io. Come parte del mio corso di laurea ho studiato l'alimentazione umana. Non sono un nutrizionista esperto, ma nell'ambito del mio processo per gestire la mia ansia sono diventato estremamente interessato a cucinare e mangiare bene. Di conseguenza, il piano ha incluso una considerevole ricerca per garantire che funzioni per tutti coloro che acquistano il corso.

Q. Quando inizia e termina il corso?

A. Il corso è accessibile su Learning Worlds e può essere consultato quando vuoi. È completamente autonomo e puoi ripetere qualsiasi esercizio di meditazione ogni volta che vuoi. In effetti, l'esercizio di meditazione guidata, consapevolezza e rilassamento sono stati progettati in modo da poterli ripetere.

Q. Esistono diverse opzioni di prezzo?


Sì. Poiché l'ansia è reattiva alle diverse situazioni sociali, il materiale sarà costantemente aggiornato per considerare le diverse situazioni sociali; questo significa che il corso verrà aggiornato quattro volte l'anno. Se scegli l'opzione "Esclusiva azione diretta" riceverai il materiale aggiornato prima di altri studenti; l'offerta esclusiva dura 2 anni dall'acquisto.

Q. Posso richiedere un rimborso sul mio acquisto?

No.

Q. Hai un programma fedeltà?

Sì. Se acquisti l'opzione "Esclusiva azione diretta" riceverai uno sconto del 10% sul tuo prossimo acquisto con l'azione diretta. Il prossimo corso "Direct Action Change Now: Assertiveness" verrà lanciato il mese prossimo.

Q. Se mi iscrivo alla versione base del corso, posso passare all'opzione Esclusiva in un secondo momento?

Sì; è facile aggiornarlo in qualsiasi momento. Alla fine del corso c'è un link speciale per pagare la differenza di prezzo.

Q. Per quanto tempo posso accedere al corso?

Per sempre! Dopo l'iscrizione avrai accesso al corso per tutto il tempo necessario e su tutti i dispositivi che possiedi. Se si desidera visualizzare il materiale aggiornato con l'opzione Aggiorna, è possibile farlo in qualsiasi momento.

PASSA ALL'INTERNO DEL CORSO ORA .

GRANDE fatti   .
<span style="font-weight: bold;">GRANDE&nbsp;</span><span style="font-weight: bold;">fatti&nbsp; &nbsp;.</span>
Prova le domande per scoprire quanto sei ansioso, scopri cos'è l'ansia e perché succede e ottieni i fatti sui disturbi d'ansia. 
GRANDE  sincronizzazione  . 
<span style="font-weight: bold;">GRANDE&nbsp; sincronizzazione&nbsp;&nbsp;.&nbsp;</span>
Trabajando desde casa, estudiando en casa, trabajando y enseñando, o teniendo que ir al trabajo, el material del curso ofrece estrategias para ayudarlo durante esta crisis.
GRANDE  RILASSAMENTO  .
<span style="font-weight: bold;">GRANDE&nbsp; RILASSAMENTO&nbsp; .</span>
Ya sea que se trate de meditación guiada, mindfulness o yoga, el curso ofrece 30 estrategias para relajarse ... incluso hay una para que toda la familia se involucre.
GRANDE CIBO. 
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Desde desayunos rápidos hasta almuerzos abundantes, a toda la familia le encantará, como la hamburguesa con chile, cenas para llevar como un pollo al curry y golosinas de cocina para aumentar su nivel de azúcar cuando necesite un ascensor, todos están incluidos en el plan.