受够了这些吗?

  • 反复恐惧的事情.
  • 总是担心分配.
  • 经常惊恐发作.
  • 睡不好.

别担心,如果您举手表达任何陈述,我会秘密告诉您...

我也应该举手,因为我经常感到不安,持续疲倦和担心坏事。 这就是为什么我创建了“立即更改直接行动:焦虑症课程”的原因。

您是否同意以下任何一项:-

  • 孤立地生活使您感到失去控制。
  • 一家普通的商店正对您施加压力,因为熟悉的空间对您来说已经不熟悉了。
  • 您渴望每天早已被遗忘的每一天。
  • 看到有人戴着口罩使您感到不安,就像您进入了科幻世界末日大片一样。
  • 这种情况带来的压力使在家工作,在家上学或两者兼而有之变得困难。

如果您对其中的任何一个都点头,最好的方法就是适应不舒服的变化,那就是投资立即行动直接变化:焦虑课程。

由于该课程将定期更新以适应不同的时间和情况,因此该课程包括一个完整的模块,说明了为什么电晕病不仅仅是引起焦虑。本课程的此版本中包含专门设计的在家工作和在家上学的时间计划,以及为那些在家中工作和在家上学的想法的技巧。

我的故事

CLEANSTER
我是克里斯托弗·费舍尔, Christopher Fisher 生活教练和商业教练。我选择建立自己的咨询公司的原因之一是因为我是正念,指导性医学,生活和饮食以及自我发展的倡导者。
并非总是这样。
多年以来,我一直焦虑不安,过着被困的生活。消极永远不要快乐并发现自己的错。我阅读了其中的每本自助书,但这些书都无法为我提供指导。
感到焦虑困扰着我的生活。例如: -
  • 我的思维过程经常与基于不良思想思考的扭曲想法相关联。
  • 我会浪费时间担心无关紧要的问题。
  • 缺乏重点,将大量时间分散在毫无根据的担忧上。
  • 由于我故意花时间担心无关紧要的问题,因此家庭事件对我来说简直是毁了。这是一种自我伤害的形式,现在我只记得焦虑而不是事件。
尽管我拥有心理学学位和同一学科的理学硕士学位,但我之前的工作是自由作家。但是,这使我的焦虑加剧,因为我从没有过这种焦虑。
最终。我寻求帮助,花了几个月的时间,学会了如何通过诸如正念之类的冥想技巧重新聚焦自己的思维方式,这使我得以重新控制自己的生活。
四年前我失去妈妈后,我决定通过在自己喜欢的领域工作来寻找方向。由于我一直对心理学特别是它的社会和认知方法充满热情,因此我选择开设自己的人生教练业务。面对我所克服的挑战,这些本身就是成为一名教练的教育,但是我也已经参加了该领域的课程。
我想分享我在本课程中学习到的与抗焦虑有关的知识。

“立即直接行动更改:焦虑症课程”中包含什么内容?

模块1:了解焦虑

  • 找出你有多焦虑。
  • 定义焦虑。
  • 探索特定的症状。
  • 考虑不同的焦虑症以及如果您患有任何一种焦虑症,应如何寻求进一步的帮助。

模块2:焦虑与冠状病毒

  • 研究引起焦虑的特定情况或位置,并确定您的行为方式。
  • 回顾围绕应对此类灾难的心理想法
  • 针对在家中或在家上学的个人的计划,其中包括指导冥想,正念和瑜伽。
  • 对那些在家工作并需要组织家庭学校的人的建议。
  • 有关如何管理变更以及如何在负面情况下找到积极建议的建议。
  • 导航新常态的策略.

单元3:为您放松

  • 讨论引导冥想和正念背后的心理。
  • 每次进行10次练习,以引导冥想和正念供您尝试,并在需要时重复使用,以展示围绕这两个学科的思想,并将其应用于应对冠状病毒的流行。
  • 引导冥想可帮助您更好地睡眠,可根据需要多次使用。
  • 讨论如何保留日记以及指导冥想如何帮助您制定计划。
  • 10项鼓励放松的运动,其中包括瑜伽运动。

单元4:克里斯的膳食计划

  • 彻底的计划中提供了25种以上的食谱,可让您的生活更轻松。这包括早餐,午餐和晚餐的食谱。
  • 之所以具有创新性,是因为建议的7天中的所有午餐和晚餐都在一天之内完成,这意味着您可以将其放入冰箱或冰柜中,然后在准备就餐时将其取出。
  • 该计划包括完整的购物清单,以及每餐对您健康的原因。
  • 该计划的重点包括辣椒汉堡和草莓烤制的甜点。
  • 课程结束后,可以使用简单的模型来构建自己的餐饮计划。

更重要的是 ...

该课程还包括“我的经历日记”,它记录了我在冠状病毒大流行中的经历。此外,每个模块都包括一个互动测验,以检查您是否了解材料。

您可以保持不变。

... 明天很恐惧.

... 继续走消极循环。

... 保持被困和无方向。

... 从来没有感到幸福。

... 从不睡个好觉。

… 总是感觉不舒服

... 总是处在边缘的感觉。

... 或者您可以给我打电话。

Christopher Fisher 的直接行动。

立即更改:焦虑课程。

经常问的问题 。

Q. 我如何获得该课程?

A. 该课程正在学习平台“学习世界”上托管;链接可以在此页面底部找到。

Q. 我需要注册什么?

A. 可以通过笔记本电脑,智能手机和iPad访问该课程。我们鼓励您在课程期间保留日记,除此之外,您不需要任何其他材料。

Q. 生命教练受到监管吗?

A. 在英国,生活教练不受监管,即使该课程在全球范围内提供,该材料也是在英国建造的,因此受到这些内部政策的保护。但是,我拥有心理学硕士学位和心理学专业社会科学学士学位。加上我自己的经历,我认为这本身就是对我的指导教育,这意味着我有资格当一名生命教练并创建这门课程。

Q. 该课程包括膳食计划,您是经过烹饪培训的还是营养学家?

A. 不,我也不是。作为本科学位的一部分,我研究了人类营养。我不是营养学家,但是在应对自己的焦虑的过程中,我对烹饪和饮食非常感兴趣。因此,该计划包括大量研究,以确保它对购买课程的每个人都有效。

Q. 课程何时开始和结束?

A. 该课程可在“学习世界”上访问,并且可以随时访问。它完全是自定进度的,您可以随时重复进行任何冥想练习。实际上,引导冥想,正念和放松运动是经过精心设计的,因此您可以重复进行。

Q. 是否有其他定价选项?


是。由于焦虑对不同的社会情况有反应,因此材料将不断更新以考虑不同的社会情况;这意味着该课程将每年更新四次。如果您选择“直接行动独家”选项,您将在其他学生之前获得更新的资料;购买后,独家优惠将持续2年。
Q. 我可以要求退款吗?
A. 没有

Q. 您有会员计划吗?

A. 是。如果您购买了“ Direct Action独家购买权”,则下次使用Direct Action购买可享受10%的折扣。下一个课程“立即更改直接行动:自信”将在下个月启动。

Q. 如果我注册了该课程的基本版本,以后可以升级到“独占”选项吗?

A. 是;随时可以轻松升级。在课程结束时,有一个特殊的链接供您支付差价。

Q. 我有多长时间可以访问该课程?

A. 永远!注册后,您将可以在任何拥有的设备上视需要访问该课程。如果要使用“升级”选项查看更新的资料,则可以随时执行此操作。

立即进入课程 .

 真相 。
<span style="font-weight: bold;">&nbsp;真相 。</span><br>
尝试进行测验,找出自己有多焦虑,了解什么是焦虑症,以及焦虑为什么会发生,并获得有关焦虑症的事实。 
 绝佳时机 。
<span style="font-weight: bold;">&nbsp;绝佳时机 。</span><br>
该课程材料可在家中工作,在家上学,工作和教学,或必须上班,提供了在危机期间为您提供帮助的策略。
 伟大的放松 。
&nbsp;<span style="font-weight: bold;">伟大的放松 。</span><br>
无论是引导冥想,正念还是瑜伽,该课程提供30种放松策略……甚至整个家庭都可以参与其中。
好食物 。
<span style="font-weight: bold;">好食物  。</span><br>
从快速早餐到全家人喜欢的午餐,如辣椒汉堡,外卖晚餐(如咖喱鸡)和厨房零食,可在需要升降机时提高您的血糖水平,这些都已包含在计划中。