JAPANESE Change Now Anxiety Course 2 3 5

次のいずれかに同意しますか？
孤独に生きていると、自分がコントロールを失っているように感じられます。 
なじみのある空間がなじみがなくなってきて、普通のお店がストレスを感じています。
あなたは今、長い間忘れられていた毎日を切望します。
の終末論的な映画に入ったように感じるので、誰かがマスクを着用しているのを見ると、あなたは不安になります
この状況のストレスは、家庭、家庭教育、またはその両方からの仕事を困難にしています。

あなたがそれらのいずれかにうなずいたら、不快な変化に適応する最良の方法は、今すぐ直接行動を変える：不安コースに投資することです。
コースは定期的に更新され、さまざまな時間と状況に対応するため、コースには、コロナの流行が不安を引き起こすだけではない理由についてのモジュール全体が含まれています。特別に設計された在宅勤務と在宅教育の時間計画、在宅勤務と在宅教育のアイデアのヒントを備えたこのコースのすべてのバージョンに含まれています。

私はクリストファー・フィッシャー、ライフコーチ、ビジネスコーチです。私自身のコンサルタントを設立することを選択した理由の1つは、私がマインドフルネス、ガイド付きメディタトン、健康的な生活と食事、自己啓発の擁護者であるためです。いつもそうだったわけではありません。
私は長年不安に苦しみ、閉じ込められた人生を送っていました。否定性に苦しんでいる;幸せになることはなく、自分のせいにしてはいけない私はすべてのセルフヘルプ本を読みましたが、これらは私に指示を与えることができませんでした
不安が私の人生を規制していると感じました。例えば： -
私の思考プロセスは、よく考え抜かれた考察に基づく歪んだアイデアに関連付けられていました。
関係のない問題を心配して時間を無駄にします。
集中力の欠如があり、根拠のない心配事に気を取られてかなりの時間を費やしていました。
無関係な問題についてわざと心配することに時間を費やしたので、家族の出来事は私にとって台無しにされました。これは自傷行為の一種でしたが、今では出来事よりも不安だけを覚えています。
私は心理学の学位と同じ主題の修士号を持っていますが、私の以前の仕事はフリーランスのライターでした。しかし、それは私がそれを楽しんだことがなかったので、私の不安を高めました。
やがて。私は助けを求め、数ヶ月の間にマインドフルネスなどの瞑想テクニックを通して私の考え方を再集中する方法を学びました、そしてこれは私の人生のコントロールを取り戻すことを可能にしました。
4年前に母を亡くした後、自分が好きな地域で働くことで方向性を見つけることにしました。私は常に心理学、特にそのライフコーチングビジネスを立ち上げるために選択したその社会的および認知的アプローチに情熱を傾けてきました。私が克服した課題により、これらはそれ自体がコーチになるための教育でしたが、この分野のコースも受講しました.
このコースで不安との闘いについて学んだことを共有したいと思います。

Direct Action Change Now：Anxiety Course には具体的に何が含まれていますか？
モジュール1：不安を理解する
あなたがどれほど不安であるかを調べてください。
不安を定義します。
特定の症状を調べます。
さまざまな不安障害と、これらのいずれかに苦しんでいる場合にさらに助けを求める方法を検討します
モジュール2：不安とコロナウイルス
の状況や場所を調査し、行動のパターンを特定します。
このような大惨事への対処を取り巻く心理的アイデアを確認してください。
ガイド付き瞑想、マインドフルネス、ヨガを取り入れた、在宅または在宅教育で働く個人向けの計画。
在宅勤務で在宅学校を組織する必要がある人への提案。
変化をどのように管理するか、そして否定的な状況でポジティブを見つける方法に関するアドバイス。
新しい法線をナビゲートするための戦略

新しい法線をナビゲートするための戦略。
モジュール3：タイムアウト瞑想
ガイド付き瞑想とマインドフルネスの背後にある心理学について説明します。
ガイド付き瞑想とマインドフルネスのそれぞれについて10のエクササイズがあり、必要に応じて繰り返し再利用できます。これは、2つの個々の分野を取り巻くアイデアを示し、コロナウイルスの流行に対処する方法にも適用されます。
自宅で仕事をする個人と子供たちが楽しむために設計されたガイド付き瞑想エクササイズ。
睡眠を助けるガイド付き瞑想法で、何度でも使用できます
日記を付けること、およびガイド付き瞑想が計画の実現にどのように役立つかについてのディスカッション。
リラクゼーションを促進する10のエクササイズ。これにはヨガのエクササイズが含まれます。
モジュール4：クリスの食事計画
人生を楽にする根本的な計画の25以上のレシピ。これには、朝食、ランチ、ディナーのレシピが含まれます。
これが革新的である理由は、提案された7日間のすべてのランチとディナーが1日で行われるためです。つまり、冷蔵庫または冷凍庫に入れ、準備ができたら外すことができます。
このプランには、完全な買い物リストと、各食事が健康に良い理由が含まれています。
計画のハイライトには、チリバーガーとイチゴ焼き菓子が含まれます。
単純化されたモデルは、コース終了後に独自のケータリング計画を構築するために使用できます。

そのうえ ...
このコースには、コロナウイルスの流行を巡る旅を記録した「マイエクスペリエンスジャーナル」も含まれています。また、各モジュールには、内容を理解したことを確認するためのインタラクティブなクイズが含まれています。

あなたは同じままでいることができます。
...明日を恐れる。
...否定のサイクルを旅し続ける。
...閉じ込められた方向性のないまま。
...幸せを感じたことはありません。
...おやすみなさい。
...常に傷を感じています。
...常にエッジにいる感覚。
または私の名前を呼び出すことができます。
クリストファーフィッシャーによって提供される直接行動。
今すぐ変更：不安コース。

Q.  コースにアクセスするにはどうすればよいですか？
A. コースは学習プラットフォームLearning Worldsでホストされています。このページの下部にリンクがあります。
Q. 何を登録する必要がありますか？
A. コースには、ラップトップ、スマートフォン、iPadからアクセスできます。コース中は日記を付けることをお勧めします。これ以外に、他の資料は必要ありません。
Q. ライフコーチは規制されていますか？
A. イギリスでは、ライフコーチングは規制されておらず、コースはグローバルに提供されていますが、資料はイギリスで作成されたため、これらの内部ポリシーによってカバーされています。しかし、私は心理学研究で社会科学の修士号と理学士号を取得しています。これは、自分自身を指導する上での教育であると私が信じている自分自身の経験と並んで、私はライフコーチとしてこのコースを作成する資格があることを意味します。
Q. このコースには食事プランが含まれていますが、料理の訓練を受けた人ですか、栄養士ですか?
A. いいえ、私はどちらでもありません。私は大学院の学位の一部として、人間の栄養を勉強しました。私は栄養学の専門家ではありませんが、自分の不安に対処するためのプロセスの一環として、料理と食事に非常に興味を持っています。その結果、計画には、コースを購入するすべての人が確実に機能するようにするためのかなりの調査が含まれています。
Q. コースの開始と終了はいつですか？
A. コースはラーニングワールドでアクセスでき、いつでもアクセスできます。完全に自習型で、いつでも好きなときに瞑想を繰り返すことができます。実際、ガイド付き瞑想、マインドフルネス、リラクゼーションの練習は、それらを繰り返すことができるように設計されています。
Q. 異なる価格オプションはありますか？
A. はい。不安はさまざまな社会的状況に反応するため、資料は常に更新され、さまざまな社会的状況を考慮します。つまり、コースは年に4回更新されます。 「ダイレクトアクションエクスクルーシブ」オプションを選択すると、他の学生の前に更新された資料が提供されます。限定オファーは、購入後2年間有効です。
Q. 購入時に返金をリクエストできますか？
A. 番号。
Q. ポイントプログラムはありますか？
A. はい。 「ダイレクトアクション限定オプション」を購入すると、ダイレクトアクションで次の購入から10％オフになります。次のコース「今すぐダイレクトアクションチェンジ：アサーティブネス」は来月開始されます。
Q. コースのベーシックバージョンにサインアップした場合、後でエクスクルーシブオプションにアップグレードできますか？
A. はい;いつでも簡単にアップグレードできます。コースの最後には、差額を支払うための特別なリンクがあります。
Q. コースへのアクセス権はどのくらいありますか？
A. 永遠に！登録後は、必要な限り、所有しているすべてのデバイスでコースにアクセスできます。更新オプションで更新された資料を表示したい場合は、いつでもこれを行うことができます。