Надоело что-нибудь из этого?
- Неоднократно страшась
- Беспокоясь все время (все время)
- Регулярные панические атаки
- Плохо спит
Не волнуйтесь, если вы поднимете руку на какое-либо из утверждений, я открою вам свой собственный секрет ...
Я тоже должен поднять руку, так как я страдал от регулярного чувства беспокойства, постоянной усталости и страха перед плохими вещами. Вот почему я создал «Прямое изменение действия сейчас: курс беспокойства».
Считаете ли вы, что вы согласны с любым из следующего: -
- Жизнь в изоляции заставляет вас чувствовать, что вы теряете контроль.
- Обычный магазин напрягает вас, потому что знакомое пространство стало для вас незнакомым.
- Вы жаждете повседневного, теперь давно забытого.Vy zhazhdete povsedne
- Наблюдение за тем, кто носит маску, нервирует вас, как будто вы попали в научно-фантастический апокалиптический фильм.
- Стресс в этой ситуации затрудняет работу из дома, обучение на дому или и то, и другое.
Если вы кивнули любому из них, лучший способ адаптироваться к неприятным изменениям - это инвестировать в «Прямое изменение изменений сейчас: курс беспокойства».
Поскольку курс будет регулярно обновляться с учетом различных времен и ситуаций, курс включает в себя целый модуль о том, почему эпидемия Короны - это больше, чем просто возбуждение тревоги. Благодаря специально разработанным планам работы дома и на дому и советам для тех, кто работает дома и дома, все это включено в эту версию курса.
Моя история
Я Кристофер Фишер, спасатель и бизнес-тренер. Одна из причин, по которой я решил организовать свою собственную консультацию, заключалась в том, что я являюсь сторонником осознанности, управляемой медитации, жизни и еды, а также саморазвития.
Так было не всегда.
В течение многих лет я страдал от беспокойства, живя в ловушке; страдает от негатива; никогда не будь счастлив и не придираюсь к себе. Я прочитал все книги о самопомощи, но они не дали мне указаний.
Чувство тревоги регулировало мою жизнь. Например: -
- Мои мыслительные процессы часто ассоциировались с искаженными идеями, основанными на плохо продуманных соображениях.
- Я бы тратил время на беспокойство о проблемах, которые не имели значения.
- Было недостаточно внимания, тратя значительное количество времени на беспочвенные заботы.
- Семейные события были разрушены для меня, так как я проводил время, преднамеренно беспокоясь о проблемах, которые не имели отношения к делу. Это была форма самоповреждения, и теперь я помню только беспокойство, а не событие.
Хотя у меня есть степень по психологии и степень магистра по той же теме, моя предыдущая работа была внештатным писателем. Однако это вызвало у меня беспокойство, так как я никогда не получал от этого удовольствия.
В конце концов. Я обратился за помощью и в течение нескольких месяцев научился переориентировать свое мышление с помощью медитативных техник, таких как осознанность, и это позволило мне восстановить контроль над своей жизнью.
После того, как я потерял маму четыре года назад, я решил найти направление, работая в той области, которая мне нравится Поскольку я всегда был увлечен психологией, особенно ее социальными и когнитивными подходами, я решил основать свой жизненно важный бизнес. Учитывая трудности, которые я преодолел, это уже само по себе образование для тренера, однако я также прошел курсы в этой области.
Я хочу поделиться тем, что я узнал о борьбе с тревогой в этом курсе.
Что именно входит в Direct Action Change Now: курс беспокойства?
Модуль 1: Понимание тревоги
- Узнайте, как вы беспокоитесь.
- Определяет беспокойство.
- Изучает конкретные симптомы.
- Рассматривает различные тревожные расстройства и как искать дальнейшую помощь, если вы страдаете от любого из них.
Модуль 2: Тревога и Коронавирус
- Изучите конкретные ситуации или места, вызывающие тревогу, и определите закономерности в вашем поведении.
- Просмотрите психологические идеи, связанные с преодолением таких катастроф, как эта.
- Планы для тех, кто работает дома или на дому, который включает в себя медитацию, внимательность и йогу.
- Предложения для тех, кто работает дома и должен организовать домашнюю школу.
- Советы о том, как управлять изменениями и как найти положительные стороны в негативных ситуациях.
Модуль 3: Тайм-аут медитации для вас
- Обсуждается психология, лежащая в основе управляемой медитации и осознанности.
- По 10 упражнений для медитации и осознанности, которые вы можете попробовать, и многократного повторного использования каждый раз, когда они вам нужны, что демонстрирует идеи, связанные с каждой из двух отдельных дисциплин, а также применяет их к тому, как справиться с пандемией Коронавируса.
- Медитативные упражнения с гидом, предназначенные для тех, кто работает дома и для детей.
- Управляемая медитация для лучшего сна, которую можно использовать столько раз, сколько вы захотите.
- Обсуждение ведения журнала и того, как управляемая медитация может помочь вам составить планы.
- 10 упражнений для поощрения расслабления, в том числе упражнение йоги.
- Стратегии навигации нового нормального.
Модуль 4: План Питания Криса
- Более 25 рецептов в радикальном плане, чтобы сделать вашу жизнь проще. Это включает в себя рецепты на завтрак, обед и ужин.
- Причина, по которой это является инновационным, заключается в том, что все обеды и ужины в течение предложенных 7 дней готовятся за один день, то есть вы можете поместить их в холодильник или морозильник и убрать, когда будете готовы к еде.
- План включает в себя полный список покупок и причины, по которым каждый прием пищи полезен для вас.
- Основные моменты в плане включают бургер чили и испеченные земляничные конфеты.
- Упрощенная модель может использоваться для составления собственных планов питания после окончания курса.
Что еще ...
Курс также включает в себя «My Experience Journal», в котором рассказывается о моем путешествии через пандемию Коронавируса. Кроме того, каждый модуль включает в себя интерактивный тест, чтобы проверить, что вы поняли материал.
Вы можете остаться прежним.
... боясь завтра.
... продолжая путешествовать по кругу негатива.
... оставаясь в ловушке и без направления.
... никогда не чувствую себя счастливым.
... никогда не выспаться.
... всегда чувствую себя обиженным.
... ощущение того, что всегда на грани.
Или ты можешь назвать мое имя.
Прямое действие, предоставленное Кристофером Фишером.
Изменить сейчас: курс тревоги.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ .
