Harto de alguno de estos?

  • Repetidamente temiendo cosas
  • Preocuparse mucho (todo el tiempo)
  • Tener ataques de pánico regulares
  • No durmiendo

No te preocupes si levantaste la mano a alguna de las declaraciones, te contaré mi propio secreto...

También debería levantar la mano, ya que sufría de sentimientos regulares de inquietud, cansancio constante y miedo a que ocurrieran cosas malas. Es por eso que creé The Direct Action Change Now: Anxiety Course.

Siente que está de acuerdo con alguno de los siguientes:

  • Vivir en aislamiento te ha hecho sentir que estás perdiendo el control.
  • Una tienda normal te está estresando porque un espacio familiar se ha vuelto poco familiar para ti.
  • Anhelas lo cotidiano, ahora olvidado hace mucho tiempo.
  • Ver a alguien con una máscara te pone nervioso, ya que parece que has entrado en una película apocalíptica de ciencia ficción.
  • El estrés de esta situación dificulta el trabajo desde el hogar, la educación en el hogar o ambos.

Si asintió con la cabeza a alguno de ellos, la mejor manera de adaptarse a los cambios incómodos es invertir en Direct Action Change Now: Anxiety Course.

Como el curso se actualizará regularmente para abordar diferentes momentos y situaciones, el curso incluye un módulo completo sobre por qué la epidemia de Corona es más que solo inducir ansiedad. Con planes y consejos para trabajar desde casa y la educación en el hogar especialmente diseñados para aquellos que trabajan desde casa y con ideas de educación en el hogar, todo está incluido en esta versión del curso.

Mi historia

CLEANSTER
Soy Christopher Fisher, entrenador de vida y entrenador de negocios. Una razón por la que elegí establecer mi propia consultoría fue porque soy un defensor de la atención plena, la meditación guiada, la vida y la alimentación, y el desarrollo personal.
No fue siempre así.
Durante muchos años sufrí ansiedad, viviendo una vida atrapada; sufriendo de negatividad; nunca ser feliz y encontrar defectos en mí mismo. Leí todos los libros de autoayuda, pero no me proporcionaron dirección.
Sentí que la ansiedad regulaba mi vida. Por ejemplo: -
  • Mis procesos de pensamiento a menudo se asociaron con ideas distorsionadas basadas en consideraciones mal pensadas.
  • Perdería el tiempo preocupándome por cuestiones que no importaban.
  • Hubo falta de enfoque, pasando una cantidad considerable de tiempo distraído en preocupaciones infundadas.
  • Los eventos familiares se arruinaron para mí, ya que pasé tiempo preocupándome deliberadamente sobre temas que eran irrelevantes. Esta era una forma de autolesión y ahora solo recuerdo la ansiedad en lugar del evento.
Aunque tengo una licenciatura en Psicología y una maestría en la misma materia, mi trabajo anterior fue un escritor independiente. Sin embargo, eso aumentó mi ansiedad ya que nunca la disfruté.
Finalmente. Busqué ayuda y en el transcurso de meses aprendí cómo reenfocar mi mentalidad, a través de técnicas de meditación como Mindfulness, y esto me ha permitido recuperar el control de mi vida.
Después de que perdí a mi mamá hace cuatro años, decidí buscar dirección trabajando en un área que me gustaría disfrutar. Como siempre me ha apasionado la psicología, particularmente sus enfoques sociales y cognitivos, elegí establecer mi negocio de coaching de vida. Con los desafíos que he superado, estos han sido una educación en sí misma para ser un entrenador, sin embargo, también he realizado cursos en este campo.
Quiero compartir lo que aprendí sobre la lucha contra la ansiedad en este curso.

Qué se incluye exactamente en Direct Action Change Now: Anxiety Course?

Módulo 1: Comprensión de la ansiedad

  • Descubre cómo estás ansioso.
  • Define la ansiedad.
  • Explora sintomáticos específicos.
  • Considera diferentes trastornos de ansiedad y cómo buscar ayuda adicional si padece alguno de estos.

Módulo 2: Ansiedad y Coronavirus

  • Investigue situaciones o lugares específicos que desencadenan la ansiedad e identifique patrones en su comportamiento.
  • Revise las ideas psicológicas que rodean el manejo de catástrofes como esta.
  • Planes para aquellos individuos que trabajan desde el hogar o la educación en el hogar, que incorpora meditación guiada, atención plena y yoga.
  • Sugerencias para quienes trabajan desde casa y tienen que organizar la escuela en casa.
  • Asesoramiento sobre cómo gestionar el cambio y cómo encontrar los aspectos positivos en situaciones negativas.
  • Estrategias para navegar la nueva normalidad.

Módulo 3: Meditaciones de tiempo de espera para usted

  • Discute la psicología detrás de la meditación guiada y la atención plena.
  • 10 ejercicios cada uno para Meditación Guiada y Mindfulness para que pruebes y reutilices repetidamente cada vez que los necesites, lo que demuestra las ideas que rodean cada una de las dos disciplinas individuales y también las aplica a cómo lidiar con la península de Coronavirus.
  • Ejercicios de meditación guiada diseñados para personas que trabajan desde casa y para que los niños disfruten.
  • Una Meditación Guiada para ayudarlo a dormir mejor, que se puede usar tantas veces como desee.
  • Discusión sobre cómo llevar un diario y cómo la meditación guiada puede ayudarlo a hacer realidad los planes.
  • 10 ejercicios para fomentar la relajación, esto incluye un ejercicio de yoga.

Módulo 4: Plan de comidas de Chris

  • Más de 25 recetas en un plan radical para hacerte la vida más fácil. Esto incluye recetas para el desayuno, el almuerzo y la cena.
  • La razón por la cual esto es innovador es que todos los almuerzos y cenas para los 7 días sugeridos se hacen en un día, lo que significa que puede colocarlos en el refrigerador o congelador y retirarlos cuando esté listo para comer.
  • El plan incluye una lista completa de compras y las razones por las cuales cada comida es saludable para usted.
  • Los puntos destacados del plan incluyen la hamburguesa de chile y los dulces horneados con fresa.
  • El modelo simplista se puede utilizar para estructurar sus propios planes de catering después de que termine el curso.

Y lo que es más ...

El curso también incluye 'My Experience Journal' que narra mi viaje a través de la península de Coronavirus. Además, cada módulo incluye una prueba interactiva para verificar que ha entendido el material.

Podrías seguir siendo la misma/Podrías seguir siendo el mismo.

... temiendo mañana.

... restante atrapada y sin dirección ... restante atrapado y sin dirección.

... nunca me siento feliz.

... nunca duermo bien por la noche.

... siempre sintiéndose herido.

O puedes llamar mi nombre.

Acción directa proporcionada por Christopher Fisher.

Cambiar ahora: curso de ansiedad.

PREGUNTAS FRECUENTES .

Q. Cómo obtengo acceso al curso?

A. El curso está alojado en la plataforma de aprendizaje Learning Worlds; se puede encontrar un enlace al final de esta página.

Q. Qué necesito para inscribirme?

A. Se puede acceder al curso a través de una computadora portátil, teléfono inteligente y iPad. Se le recomienda que mantenga un diario durante el curso, aparte de esto no necesita ningún otro material.

Q. Están regulados Los Entrenadores de Vida?

A. En el Reino Unido, el coaching de vida no está regulado, y aunque el curso se ofrece a nivel mundial, el material fue construido en el Reino Unido y, por lo tanto, está cubierto por estas políticas internas. Sin embargo, tengo una Maestría en Psicología y una licenciatura en ciencias Sociales Con Estudios Psicológicos. Esto, junto con mis propias experiencias, que creo que fueron una educación en sí mismas para guiarme, significa que estoy calificado para ser un entrenador de vida y para crear este curso.

Q. El curso incluye un plan de comidas, está capacitado culinariamente o es nutricionista?

A. No, yo tampoco. Como parte de mi licenciatura, estudié nutrición humana. No soy un experto en nutrición, pero como parte de mi proceso para lidiar con mi propia ansiedad, me he interesado mucho en cocinar y comer bien. En consecuencia, el plan ha incluido una investigación considerable para garantizar que funcione para todos los que compran el curso.

Q. Cuándo comienza y termina el curso?

A. El curso es accesible en Learning Worlds y se puede acceder cuando lo desee. Es completamente autodidacta y puede repetir cualquier ejercicio de meditación en cualquier momento que desee. De hecho, el ejercicio de meditación guiada, atención plena y relajación se ha diseñado para que pueda repetirlos.

Q. Existen diferentes opciones de precios?

Si. Como la ansiedad es reactiva a diferentes situaciones sociales, el material se actualizará constantemente para considerar diferentes situaciones sociales; Esto significa que el curso se actualizará cuatro veces al año. Si elige la opción 'Acción directa exclusiva', se le proporcionará el material actualizado antes que otros estudiantes; La oferta exclusiva dura 2 años a partir de la fecha de compra.
Q. Puedo solicitar un reembolso por mi compra?

No.

Q. Tienes un programa de fidelización?

Si. Si compra la 'Opción exclusiva de acción directa', obtendrá un 10% de descuento en su próxima compra con Acción directa. El próximo curso 'Direct Action Change Now: Assertiveness' se lanzará el próximo mes.

Q. Si me inscribo en la versión básica del curso, ¿puedo actualizar a la opción Exclusiva más adelante?

Si; Es fácil de actualizar en cualquier momento. Al final del curso hay un enlace especial para que pagues la diferencia de precio.

Q. Cuánto tiempo tengo acceso al curso?

Siempre! Después de inscribirse, tendrá acceso al curso durante el tiempo que sea necesario y en todos los dispositivos que posea. Si desea ver el material actualizado con la opción Actualizar, puede hacerlo en cualquier momento.

PASA DENTRO DEL CURSO AHORA .

GRANDES HECHOS .
<span style="font-weight: bold;">GRANDES HECHOS .</span>
Pruebe los cuestionarios para averiguar qué tan ansioso está, conozca qué es la ansiedad y por qué ocurre y obtenga información sobre los trastornos de ansiedad. 
GRANDES SINCRONIZACIÓN . 
<span style="font-weight: bold;">GRANDES&nbsp;SINCRONIZACIÓN&nbsp;.&nbsp;</span>
 Trabajando desde casa, estudiando en casa, trabajando y enseñando, o teniendo que ir al trabajo, el material del curso ofrece estrategias para ayudarlo durante esta crisis.
GRANDES    Relajación  .
<span style="font-weight: bold;">GRANDES&nbsp; &nbsp; Relajación&nbsp; .</span>
Ya sea que se trate de meditación guiada, mindfulness o yoga, el curso ofrece 30 estrategias para relajarse ... incluso hay una para que toda la familia se involucre.
GRANDES COMIDA  . 
<span style="font-weight: bold;">GRANDES&nbsp;COMIDA&nbsp;&nbsp;.&nbsp;</span>
Desde desayunos rápidos hasta almuerzos abundantes, a toda la familia le encantará, como la hamburguesa con chile, cenas para llevar como un pollo al curry y golosinas de cocina para aumentar su nivel de azúcar cuando necesite un ascensor, todos están incluidos en el plan.