Marre de tout ça?

  • Redoute à plusieurs reprises.
  • Allocation inquiétante (tout le temps)
  • Avoir des attaques de panique régulières
  • Ne dort pas bien

Ne vous inquiétez pas si vous avez levé la main sur l'une des déclarations, je vais vous laisser entrer mon propre secret ...

Je devrais aussi lever la voiture principale je souffrais régulièrement de malaise, de fatigue constante et de peur des mauvaises choses. C'est pourquoi j'ai créé The Direct Action Change Now: Anxiety Course.

Vous sentez-vous d'accord avec l'un des éléments suivants: -

  • Vivre dans l'isolement vous donne l'impression de perdre le contrôle.
  • Un magasin normal vous stresse parce qu'un espace familier vous est devenu inconnu.
  • Vous avez envie du quotidien, depuis longtemps oublié.
  • Voir quelqu'un porter un masque vous dérange car vous avez l'impression d'avoir pénétré un film apocalyptique de science-fiction.

Si vous avez fait un signe de tête à l'un d'entre eux, la meilleure façon de vous adapter aux changements inconfortables est d'investir dans le Cours d'action directe maintenant: anxiété.

Comme le cours sera régulièrement mis à jour pour répondre à différentes périodes et situations, le matériel comprend un module entier sur les raisons pour lesquelles l'épidémie de Corona est plus que la simple source d'anxiété. Avec des plans de temps spécialement conçus pour le travail à domicile et l'école à domicile et des conseils pour ceux qui travaillent à domicile et des idées d'enseignement à domicile, tout est inclus dans cette version du cours.

Mon histoire

CLEANSTER
Je suis Christopher Fisher, coach de vie et coach d'affaires. L'une des raisons pour lesquelles j'ai choisi de créer mon propre cabinet de conseil est parce que je suis un partisan de la pleine conscience, de la méditation guidée, de la vie et de la bonne alimentation et du développement personnel.
Il n'en a pas toujours été ainsi.
Pendant de nombreuses années, j'ai souffert d'anxiété, vivant une vie piégée; souffrant de négativité; ne jamais être heureux et me trouver en faute. J'ai lu tous les livres d'entraide là-bas, mais ceux-ci ne m'ont pas fourni de direction. J'avais l'impression que l'anxiété régulait ma vie. Par exemple:
  • Mes processus de pensée étaient souvent associés à des idées déformées basées sur des considérations mal pensées.
  • Je perdrais du temps à m'inquiéter de questions qui n'avaient pas d'importance.
  • Les événements familiaux ont été ruinés pour moi car j'ai passé du temps à m'inquiéter délibérément de problèmes qui n'étaient pas pertinents. C'était une forme d'automutilation et maintenant je ne me souviens que de l'anxiété plutôt que de l'événement.
Bien que j'ai un diplôme en psychologie et une maîtrise dans le même sujet, mon emploi précédent était un écrivain indépendant. Cependant, cela a fait monter mon anxiété car je ne l'ai jamais apprécié. Finalement. J'ai cherché de l'aide et au cours des mois, j'ai appris à recentrer mon état d'esprit, grâce à des techniques de méditation telles que la pleine conscience, et cela m'a permis de reprendre le contrôle de ma vie. Après avoir perdu ma maman il y a quatre ans, j'ai décidé de trouver une direction en travaillant dans un domaine que j'apprécierais. Comme j'ai toujours été passionnée par la psychologie, en particulier ses approches sociales et cognitives, j'ai choisi de créer mon entreprise de coaching de vie. Avec les défis que j'ai surmontés, ceux-ci ont été une formation en soi pour devenir coach, mais j'ai également suivi des cours dans ce domaine. Je veux partager ce que j'ai appris sur la lutte contre l'anxiété dans ce cours.

Qu'est-ce qui est exactement inclus dans Action Direct Change Now: Anxiety Course?

Module 1: Comprendre l'anxiét

  • Découvrez comment vous êtes anxieux.
  • Définit l'anxiété.
  • Explore des symptômes spécifiques.
  • Considère différents troubles anxieux et comment demander de l'aide supplémentaire si vous souffrez de l'un de ces troubles.

Module 2: Anxiété et coronavirus

  • Enquêter sur des situations ou des lieux spécifiques qui déclenchent l'anxiété et identifier les modèles de votre comportement.
  • Passez en revue les idées psychologiques entourant la gestion des ccatastrophes comme celle-ci.
  • Plans pour les personnes travaillant à domicile ou à domicile, qui intègre la méditation guidée, la pleine conscience et le yoga.
  • Suggestions pour ceux qui travaillent à domicile et qui doivent organiser des cours à domicile.
  • Conseils sur la façon de gérer le changement et de trouver les points positifs dans les situations négatives.
  • Stratégies pour naviguer dans la nouvelle normale.

Module 3: Méditations de temps mort pour vous

  • Discute de la psychologie derrière la méditation guidée et la pleine conscience.
  • 10 exercices chacun pour la méditation guidée et la pleine conscience à essayer et réutiliser à plusieurs reprises chaque fois que vous en avez besoin, ce qui démontre les idées entourant chacune des deux disciplines individuelles et les applique également à la façon de faire face à la pendémie du coronavirus.
  • Exercices de méditation guidée conçus pour les personnes travaillant à domicile et pour les enfants.
  • Une méditation guidée pour vous aider à mieux dormir, qui peut être utilisée autant de fois que vous le souhaitez.
  • Discussion sur la tenue d'un journal et comment la méditation guidée peut vous aider à réaliser vos plans.
  • 10 exercices pour encourager la relaxation, dont un exercice de yoga.

Module 4: Plan de repas de Chris

  • Plus de 25 recettes dans un plan radical pour vous faciliter la vie. Cela comprend des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
  • La raison pour laquelle cela est innovant est que tous les déjeuners et dîners pour les 7 jours suggérés sont préparés en une journée, ce qui signifie que vous pouvez les placer au réfrigérateur ou au congélateur et les retirer lorsque vous êtes prêt à manger.
  • Le plan comprend une liste complète d'achats et les raisons pour lesquelles chaque repas est sain pour vous.
  • Les points saillants du plan comprennent le burger au piment et les bonbons cuits aux fraises.
  • Le modèle simpliste peut être utilisé pour structurer vos propres plans de restauration après la fin du cours.

Quoi de plus ...

Le cours comprend également «My Experience Journal» qui relate mon voyage à travers la pendémie du coronavirus. De plus, chaque module comprend un quiz interactif pour vérifier que vous avez compris le matériel.

Vous pourriez rester le même.

... redoutant demain.

... continuer à parcourir le cycle de la négativité.

... remaining piégé et sans direction.

... ne se sentant jamais heureux.

... jamais une bonne nuit de sommeil.

... jamais une bonne nuit de sommeil.

... le sentiment d'être toujours à fleur de peau.

Ou vous pouvez appeler mon nom.

Action directe fournie par Christopher Fisher.

Changer Maintenant: Cours Sur L'anxiété.

Q. Comment puis-je accéder au cours?

A .Le cours est hébergé sur la plate-forme d'apprentissage Learning Worlds; un lien se trouve au bas de cette page.

Q. De quoi ai-je besoin pour m'inscrire?

A. Le cours est accessible via un ordinateur portable, un téléphone intelligent et un iPad. Nous vous encourageons à tenir un journal pendant le cours, à part cela, vous n'avez besoin d'aucun autre matériel.

Q. Les coachs de vie sont-ils réglementés?

A. Au Royaume-Uni, le coaching de vie n'est pas réglementé, et même si le cours est proposé à l'échelle mondiale, le matériel a été construit au Royaume-Uni et, par conséquent, est couvert par ces politiques internes. Cependant, j'ai une Maîtrise en Psychologie et un baccalauréat en Sciences Sociales avec Etudes Psychologiques. Ceci, à côté de mes propres expériences qui, je crois, ont été une éducation en soi pour me guider, signifie que je suis qualifié pour être coach de vie et pour créer ce cours.

Q. Le cours comprend un plan de repas, êtes-vous formé en cuisine ou nutritionniste?

A. Non, je ne le suis pas non plus. Dans le cadre de mon diplôme de premier cycle, j'ai étudié la nutrition humaine. Je ne suis pas un expert nutritionniste, mais dans le cadre de mon processus pour gérer ma propre anxiété, je suis devenu extrêmement intéressé à bien cuisiner et à bien manger. Par conséquent, le plan a inclus des recherches considérables pour s'assurer qu'il fonctionne pour tous ceux qui achètent le cours.

Q. Quand commence et se termine le cours?

A. Le cours est accessible sur Learning Worlds et peut être consulté à tout moment. Il est entièrement auto-rythmé et vous pouvez répéter n'importe quel exercice de méditation à tout moment. En fait, les exercices de méditation guidée, de pleine conscience et de relaxation ont été conçus pour que vous puissiez les répéter.

Q. Existe-t-il différentes options de tarification?

Oui. Comme l'anxiété est réactive à différentes situations sociales, le matériel sera constamment mis à jour pour tenir compte de différentes situations sociales; cela signifie que le cours sera mis à jour quatre fois par an. Si vous choisissez l'option Action Directe Exclusive, vous recevrez le matériel mis à jour avant les autres étudiants; l'offre exclusive dure 2 ans à partir de la date d'achat.

Q. Puis-je demander un remboursement sur mon achat?

Non.

Q. Avez-vous un programme de fidélité?

Oui. Si vous achetez l 'Option Exclusive Action Directe', vous obtiendrez 10% de réduction sur votre prochain achat avec Action directe. Le prochain cours 'Action Directe Changer Maintenant: Assertivité' sera lancé le mois prochain.

Q. Si je m'inscris à la version de base du cours, puis-je passer à l'option exclusive ultérieurement?

Oui; il est facile de mettre à jour à tout moment. À la fin du cours, un lien spécial vous permet de payer la différence de prix.

Q. Combien de temps ai-je accès au cours?

Pour toujours! Après votre inscription, vous aurez accès au cours aussi longtemps que nécessaire et sur tous les appareils que vous possédez. Si vous souhaitez afficher le matériel mis à jour avec l'option de mise à niveau, vous pouvez le faire à tout moment

PAS DANS LE COURS MAINTENANT

GRANDS FAITS .
<span style="font-weight: bold;">GRANDS FAITS&nbsp;.</span>
Essayez les questionnaires pour savoir à quel point vous êtes anxieux, découvrez ce qu'est l'anxiété et pourquoi elle se produit et obtenez des informations sur les troubles anxieux.
 GRAND TEMPS  . 
<span style="font-weight: bold;">&nbsp;GRAND TEMPS&nbsp; .&nbsp;</span>
Travail à domicile, enseignement à domicile, travail et enseignement, ou devoir se rendre au travail, le matériel de cours propose des stratégies pour vous aider pendant cette crise. 
GRANDE DÉTENTE  . 
<span style="font-weight: bold;">GRANDE DÉTENTE&nbsp; .&nbsp;</span>
Que ce soit la méditation guidée, la pleine conscience ou le yoga, le cours propose 30 stratégies pour se détendre ... il y en a même une pour toute la famille. 
BONNE NOURRITURE 
<span style="font-weight: bold;">BONNE NOURRITURE&nbsp; </span>.&nbsp;
Des petits déjeuners rapides aux déjeuners copieux que toute la famille adorera tels que le burger au piment, les dîners à emporter comme le curry de poulet et les friandises de cuisine pour augmenter votre taux de sucre lorsque vous avez besoin d'un ascenseur, ils sont tous inclus dans le plan.