Это упражнение наиболее полезно, если есть физическое место, в которое вам трудно попасть, потому что новый нормальный отличается от нашей собственной версии нормального. Например, стресс в очереди за пределами магазинов является хорошим примером; каким бы ни было вызывающее беспокойство место, это должно быть место, которое вы можете посетить.

1. Потратьте время, записывая, что проблема с местоположением. Сделайте описание как можно более ярким, как будто вы на самом деле там; быть конкретной.
2. Теперь найдите место, где можно быстро расслабиться. Сядьте со скрещенными ногами; закрой глаза; помня, что вы в безопасности и в удобном месте. Вселенная здесь, чтобы заботиться о тебе.
3. Постарайтесь представить, что вы сейчас находитесь в ситуации, когда возникло беспокойство. Поставь себя в трудную ситуацию; как тебе это кажется? Почему ты так себя чувствуешь? Каковы физические препятствия? Вы слышите какие-нибудь звуки? Если так, то кто они? Как они соотносятся с ситуацией, в которой вы себя видите?
4. Постарайтесь представить себе, как бы вы хотели, и по-другому рассмотреть ситуацию. Представьте себе торнадо, изменяющий ситуацию и делающий его таким, каким вы хотели бы его видеть. Что бы это включало? Как тебе будет легче? Как бы это выглядело? Есть ли на пути физические препятствия? Насколько они разные? Каково это? Постарайтесь сделать это как можно более наглядным.
5. Как можно скорее после этой медитации, вернитесь в сложную ситуацию. Когда вы приближаетесь к нему, представьте, что торнадо меняет событие или сценарий, чтобы оно выглядело так, как вы бы хотели, чтобы оно выглядело. Придерживайтесь этого видения и тех позитивных чувств, которые оно включает в себя, когда завершаете эту деятельность. Каждый раз, когда вы идете в это место, повторяйте эту стадию упражнения, и со временем беспокойство, скорее всего, рассеется, когда ваше видение станет реальностью, и вы будете контролировать свои собственные чувства.