Se l'ansia non ha indotto abbastanza a trascorrere sei settimane con tuo figlio o i tuoi bambini per farli divertire, questo non è un momento normale, quindi è probabile che tu abbia frequentato la scuola a casa o organizzato le vacanze, lo fai da marzo. E, probabilmente, c'è uno stress festoso che non sa quando i bambini torneranno a scuola e i tuoi stessi sentimenti dei genitori nel permettere loro di tornare in classe. Mentre alcuni genitori ora si sentono felici nella loro bolla con tutti a casa, man mano che le vacanze di sei settimane proseguono gradualmente e l'idea dello scoppio della bolla può sembrare snervante. E, man mano che il tempo avanza lentamente dall'ultimo normale giorno di scuola di marzo, probabilmente ti starai chiedendo come tuo figlio o i tuoi figli stanno affrontando la vita lontano dalla routine del giorno di scuola. Poi c'è l'ansia ulteriore se stai studiando a casa e devi lavorare; e se aggiungi la vacanza e le altre ansie potresti sentire che i livelli di stress salgono alle stelle. Sono sicuro che questi sentimenti sono condivisi dai genitori di tutto il mondo.
Sei tu? Come abbiamo già visto, alcuni individui possono scatenare reazioni d'ansia sane, ma se ti senti stressato, è comprensibile. Quindi, il mio primo consiglio, è seguire il mio esercizio di respirazione di un minuto. Posiziona semplicemente la mano sotto l'ombelico per permetterti di sentire il tuo ragazzo alzarsi e cadere. Quindi, espirare ed espirare per alcuni secondi, tenere premuto per tre secondi, espirare e mettere in pausa per tre secondi. Mentre ripeti più volte, lascia che The Now ti inghiotti lasciando passare pensieri distratti o ansiosi.
È fin troppo facile lasciare che i pensieri ansiosi appannino la realtà, quindi ogni volta che senti che sta succedendo, segui questo Esercizio e ti calmerai rapidamente. Inoltre, il piano di studi a casa, incluso in questo corso, sarà disponibile per tutto il tempo necessario ed è associato al mio piano di vita. Questi possono essere adattati per le vacanze estive e suggerimenti su come farlo sono inclusi nel materiale. Per quanto le sei settimane riguardino le vacanze, può sempre essere utile includere una leggera struttura come quella della scuola a casa. Può anche aiutare se sei preoccupato per il lungo periodo senza istruzione formale. Perché non avere un progetto divertente (dettagliato nel piano temporale della scuola a casa) e può essere correlato a qualsiasi area del curriculum e incorporare Discovery Learning? Ad esempio, gite di un giorno per visitare luoghi storici o luoghi di bellezza naturale una volta alla settimana. E, in tutto il tuo bambino o i tuoi figli, potresti tenere un diario di ciò che hanno appreso, apprezzato, detestato o apprezzato durante la giornata? Questo è simile a un diario di meditazione, e come scoprirai più avanti nel corso qualcosa che i miei genitori mi hanno incoraggiato a completare quando stavo crescendo - c'è anche uno snippet da qualcosa che ho scritto Aged 7 da vedere. Se stai includendo Project Time, può essere utile seguire un tempo simile a quello dettagliato nel mio piano per garantire una struttura. Altre attività potrebbero essere l'apprendimento di una lingua che migliorerebbe anche la memoria a breve e lungo termine o la ricerca di un albero genealogico.
Se lavori da casa e devi gestire la famiglia, ecco alcuni altri suggerimenti per l'allenatore: - Sii flessibile: metti al primo posto le esigenze della tua famiglia e controlla il tuo programma online classificando le attività in ordine di importanza. Prova a completare prima quelli collocati in cima all'elenco e ad adattare il parcheggio ad altre attività per completare la giornata o completare il giorno successivo. Con questa flessibilità potresti dover recuperare il ritardo la sera e nei fine settimana.
Chiedi più tardi: se non puoi essere nella stessa stanza, chiedi un'importante chiamata in conferenza, usa la strategia "Chiedi più tardi". Questo è semplicemente un blocco note con rilegatura a spirale, su cui è scritto "Ask Me Later", il che significa che i bambini più grandi possono scrivere domande o pensieri che possono sorgere quando non ci sei. Al tuo ritorno, dedica tutto il tempo necessario per affrontare qualsiasi discussione richiesta. Tale procedura può essere utilizzata anche nei principi generali della scuola familiare in quanto insegna ai bambini di essere indipendenti. Per fare questo è necessario spiegare cos'è Urgente e cosa può essere parcheggiato fino al tuo ritorno.
Vai con The Day: aspettati che i giorni non vadano per il meglio rispetto a essere in ufficio! Senza dubbio, le cose andranno male, come il lavello della cucina che deve essere sbloccato, il tuo bambino o uno dei tuoi figli ha una collera per qualcosa, devi completare un rapporto importante per il lavoro e dimenticare la metà degli ingredienti per la cena. Quindi, cerca di non farti prendere dal panico! Usa le capacità di respirazione, come il suggerimento precedente e altri presentati in questo corso. Vai con il mantra "Vai con il giorno" e "Puoi solo fare del tuo meglio". Ci sono altri suggerimenti nel materiale del corso online.
Nota: le strategie di life coaching possono aiutare a raggiungere gli obiettivi e incorporare modelli di pianificazione e controllo del tempo. Come parte della mia laurea ho studiato lo sviluppo del bambino, sono a conoscenza di approcci educativi, ma non sono un insegnante qualificato e queste discussioni sono legate al life coaching.