Si no fue la ansiedad lo suficiente como para tener seis semanas con su hijo o hijos para mantenerlos entretenidos, este no es un momento normal, por lo que es probable que haya estado estudiando en casa u organizando vacaciones, lo ha estado haciendo desde marzo. Y es probable que haya un estrés supurante sin saber cuándo volverán los niños a la escuela y sus propios sentimientos de los padres al permitirles regresar al aula. Mientras que algunos padres ahora se sienten felices en su burbuja con todos en casa, a medida que avanzan gradualmente las vacaciones de seis semanas y la idea del estallido de la burbuja puede parecer desconcertante. Y, a medida que el tiempo avanza lentamente desde el último día escolar normal en marzo, probablemente se esté preguntando cómo su hijo o hijos están lidiando con la vida fuera de la rutina del día escolar. Luego está la ansiedad adicional si estás estudiando en casa y tienes que trabajar; y si agrega las vacaciones y otras ansiedades, puede sentir que sus niveles de estrés se elevan por las nubes. Estoy seguro de que estos sentimientos son compartidos por padres de todo el mundo.
Este Eres tu? Como ya hemos visto, algunas personas pueden desencadenar reacciones de ansiedad saludables, pero si se siente estresado, es comprensible. Entonces, mi primer consejo es seguir mi ejercicio de respiración de un minuto. Simplemente coloque su mano debajo de su ombligo para permitirle sentir a su hijo levantarse y caerse. Luego, inhala y exhala durante varios segundos, sostén durante tres segundos, exhala y pausa durante tres segundos. A medida que repites varias veces, deja que The Now te envuelva dejando que pasen pensamientos distraídos o ansiosos.
Es muy fácil dejar que los pensamientos ansiosos empañen la realidad, así que cuando sientas que esto está sucediendo, sigue este ejercicio y te calmarás rápidamente. Además, el plan de educación en el hogar, incluido en este curso, estará disponible durante el tiempo que sea necesario, y está asociado con mi plan de estilo de vida. Estos se pueden adaptar para las vacaciones de verano y el material incluye sugerencias sobre cómo hacerlo. Si bien las seis semanas son sobre las vacaciones, siempre puede ser útil incluir una estructura leve como la de la educación en el hogar. También puede ayudar si está preocupado por el largo período sin educación formal. ¿Por qué no tener un proyecto divertido (detallado en el plan de tiempo de educación en el hogar) y puede relacionarse con cualquier área del plan de estudios e incorporar Discovery Learning? Por ejemplo, excursiones de un día para visitar lugares históricos o lugares de belleza natural una vez por semana. Y, a lo largo de su hijo o hijos, ¿podrían llevar un diario de lo que aprendieron, les gustó, no les gustó o disfrutaron del día? Esto es similar a un diario de meditación, y como aprenderá más adelante en el curso, algo que mis padres me animaron a completar cuando estaba creciendo: incluso hay un fragmento de algo que escribí A los 7 años para que lo vea. Si incluye Project Time, puede ser útil seguir un tiempo similar al detallado en mi plan para garantizar una estructura. Otras actividades podrían ser aprender un idioma que también mejoraría la memoria a corto y largo plazo o investigar un árbol genealógico.
Si está trabajando desde casa y tiene que administrar a la familia, aquí hay algunas otras sugerencias de coaching de sugerencias: -
Sea flexible: priorice las necesidades de su familia y verifique su horario en línea clasificando las tareas en orden de importancia. Intente completar primero los que están en la parte superior de la lista y adáptese a estacionar otras tareas para más adelante en el día o complete el día siguiente. Con esta flexibilidad, es posible que tenga que ponerse al día por las tardes y los fines de semana. Pregúntame más tarde: si no puedes estar en la misma habitación, por ejemplo para una llamada de conferencia importante, utiliza la estrategia "Pregúntame más tarde". Esto es simplemente un bloc de notas encuadernado en espiral, con "Pregúntame más tarde" escrito en él, lo que significa que los niños mayores pueden escribir preguntas o pensamientos que pueden surgir cuando no estás allí. Cuando regrese, deles todo el tiempo que sea necesario para lidiar con las discusiones requeridas. Tal procedimiento también puede usarse en los principios generales de educación en el hogar, ya que enseña a los niños a ser independientes. Para hacer esto, debe explicar qué es Urgente y qué se puede estacionar hasta su regreso.
Ve con The Day: ¡espera que los días no transcurran sin problemas en comparación con estar en la oficina! Sin duda, las cosas saldrán mal, como que el fregadero de la cocina necesita ser desbloqueado, que su hijo o uno de sus hijos tenga una rabieta por algo, debe completar un informe importante para el trabajo y olvidar la mitad de los ingredientes para la cena. ¡Entonces, trata de no entrar en pánico! Use las habilidades de respiración, como la sugerencia anterior y otras presentadas en este curso. Ve con el mantra "Ve con el día" y "Solo puedes hacer lo mejor". Hay más sugerencias en el material del curso en línea.
Tenga en cuenta: las estrategias de coaching de vida pueden ayudar a alcanzar los objetivos e incorporar modelos de planificación y cronometraje. Como parte de mi BSc, estudié Desarrollo Infantil, conozco los enfoques educativos, pero no soy un maestro calificado, y estas discusiones están relacionadas con el coaching de la vida.