1. क्या आप महत्वपूर्ण चिंताओं या चिंताओं का अनुभव करते हैं जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं? कभी नहीँ [ ] शायद ही कभी [ ] कभी कभी [ ] अक्सर [ ] अक्सर [ ]
2. आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली कोई चिंता या चिंता आपको उस बिंदु पर चिड़चिड़ा महसूस कराती है जिसे आप आराम नहीं दे सकते? कभी नहीँ [ ] शायद ही कभी [ ] कभी कभी [ ] अक्सर [ ] अक्सर [ ] 3. क्या आपकी चिंताएँ आपको सोने या काम पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती हैं? कभी नहीँ [ ] शायद ही कभी [ ] कभी कभी [ ] अक्सर [ ] अक्सर [ ] 4. क्या आप दोहराव / लगातार परेशान / अनुचित विचारों का अनुभव करते हैं? कभी नहीँ [ ] शायद ही कभी [ ] कभी कभी [ ] अक्सर [ ] अक्सर [ ]
5. क्या आप डर या दहशत के लिए कुछ स्थितियों, लोगों या स्थानों से बचते हैं? कभी नहीँ [ ] शायद ही कभी [ ] कभी कभी [ ] अक्सर [ ] अक्सर [ ]
6. क्या आप चिंता को प्रबंधित करने के लिए खुद को दोहराए जाने वाले व्यवहार में उलझा पाते हैं? कभी नहीँ [ ] शायद ही कभी [ ] कभी कभी [ ] अक्सर [ ] अक्सर [ ]

कैसे स्कोर करें
अंक निम्नानुसार आवंटित किए जाने चाहिए: - कभी नहीं - 0 - अंक शायद ही कभी - 1 अंक कभी-कभी - 1 अंक अक्सर - 2 अंक बहुत बार - 3 अंक

आपका स्कोर आपकी चिंता के बारे में आपको क्या बताता है? 1 - 7 आपकी चिंता एक स्वस्थ और सुव्यवस्थित स्तर की है जैसा कि आप जल्द ही पढ़ेंगे, चिंता का एक स्वस्थ रूप है और आप कठिन परिस्थितियों में स्पष्ट रूप से अच्छा कर रहे हैं। आपके विचार प्रक्रिया और कार्य आपको आत्मविश्वास दिखाते हैं और आप स्पष्टता के साथ आने वाले किसी भी मुद्दे का सामना करते हैं। फिर भी, आप अभी भी इस पाठ्यक्रम को उपयोगी पा सकते हैं। 8 - 14 आप चिंता के कुछ स्तर दिखाते हैं आप कुछ अच्छी चिंता रणनीतियों को प्रदर्शित करते हैं, और यह आपके सामने आने वाले किसी भी मुद्दे से निपटने में आपकी मदद कर सकता है। हालाँकि, चिंता का विषय तरल पदार्थ है, आप कुछ स्थितियों, स्थानों, या व्यक्तियों के साथ सामना करना मुश्किल हो सकता है या अनावश्यक विचारों के साथ संघर्ष कर सकते हैं जो आपको मिल सकते हैं। 15 - 21 आपकी चिंता स्वस्थ नहीं है और अच्छी तरह से बनाए नहीं है आप चिंता से ग्रस्त हैं और यह आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को कवर कर सकता है: उदाहरण के लिए, चिंताजनक विचार आपको अपने जीवन या रीति-रिवाज बनने वाले विशिष्ट व्यवहारों को नियंत्रित करने के तरीके को नियंत्रित करते हैं। इसलिए, यह कोर्स आपकी मदद कर सकता है।