تمرين القلق

ماذا تخبرك درجاتك عن قلقك؟?

1 - 7 قلقك في حالة صحية جيدة

كما ستقرأ قريبًا ، هناك شكل صحي من القلق وأنت تقوم بعمل جيد في المواقف الصعبة. تُظهر لك عملياتك وأفعالك الفكرية أنك تُظهر الثقة وأنك تواجه أي مشكلات تنشأ بوضوح. ومع ذلك ، قد تجد هذه الدورة مفيدة.

8 - 14 تظهر عليك بعض مستويات القلق

أنت تعرض بعض استراتيجيات القلق الجيدة ، وهذا قد يساعدك في التعامل مع أي مشاكل تواجهها. ومع ذلك ، نظرًا لأن القلق سائل ، فقد تجد بعض المواقف أو المواقع أو الأفراد يصعب التعامل معهم أو يعانون من أفكار غير ضرورية قد تجدها مقلقة.

15 - 21 قلقك ليس بصحة جيدة ولا يتم الحفاظ عليه بشكل جيد

أنت تعاني من القلق وقد يغطي هذا مجالات مختلفة من حياتك: على سبيل المثال ، الأفكار القلقة تمنعك من التحكم في الطريقة التي تقود بها حياتك أو أن تصبح سلوكيات معينة طقسية. لذلك ، قد تساعدك هذه الدورة.