Diese Übung ist am vorteilhaftesten, wenn es einen physischen Ort gibt, zu dem Sie Schwierigkeiten haben, weil sich die neue Normalität von unserer eigenen Version der Normalität unterscheidet. Zum Beispiel ist der Stress, sich außerhalb von Geschäften anzustellen, ein gutes Beispiel. Was auch immer der Ort ist, der Angst auslöst, es muss ein Ort sein, den Sie besuchen können.

1. Nehmen Sie sich Zeit, um das Problem mit dem Standort aufzuschreiben. Machen Sie die Beschreibung so lebendig wie möglich, als wären Sie tatsächlich dort. sei genau.
2. Suchen Sie sich jetzt einen Ort, an dem Sie sich schnell entspannen können. Sitzen Sie mit gekreuzten Beinen; schließe deine Augen; Denken Sie daran, Sie sind sicher und an einem bequemen Ort. Das Universum ist hier, um sich um dich zu kümmern.
3. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich jetzt in einer Situation, in der die Angst aufgetreten ist. Versetzen Sie sich in eine schwierige Situation; Wie erscheint es dir? Warum fühlst du dich so? Was sind die physischen Hindernisse? Kannst du irgendwelche Geräusche hören? Wenn ja, was sind sie? In welcher Beziehung stehen sie zu der Situation, in der Sie sich sehen?
4. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie es sein soll, und betrachten Sie die Situation anders. Stellen Sie sich einen Tornado vor, der die Situation verändert und so gestaltet, wie Sie es möchten. Was würde das beinhalten? Wie wäre es für Sie einfacher? Wie würde es aussehen? Stehen physische Hindernisse im Weg? Wie unterscheiden sie sich? Wie fühlt es sich an? Versuchen Sie, dies in Ihrem Kopf so visuell wie möglich zu gestalten.
5. Wiederholen Sie so bald wie möglich nach dieser Meditation die Situation, die Sie als schwierig empfunden haben. Stellen Sie sich vor, der Tornado ändert das Ereignis oder Szenario so, dass es so aussieht, wie Sie es gerne hätten. Halten Sie an dieser Vision und den positiven Gefühlen fest, die sie beinhaltet, wenn Sie diese Aktivität abschließen. Jedes Mal, wenn Sie an diesen Ort gehen, wiederholen Sie diese Phase der Übung. Mit der Zeit wird sich die Angst wahrscheinlich auflösen, wenn Ihre Vision Wirklichkeit wird und Sie die Kontrolle über Ihre eigenen Gefühle haben.