MI EXPERIENCIA DIARIO

En marzo de 2020, como parte de la campaña de salud de Coronavirus, se anunció que siempre deberíamos lavarnos las manos durante veinte segundos con agua caliente y jabón, ya que esto podría ser una medida preventiva para ayudar a prevenir el virus. Veinte segundos pueden parecer largos, pero podemos estar atentos todo el tiempo: mientras estoy parado en la cuenca, estoy concentrando mis pensamientos en el proceso actual. Siento mi conexión con el piso. Cuando abro el grifo, lleno el flujo de agua caliente y al enjabonar el jabón en mis manos, me estoy conectando con quien soy y recordé a The Now. El olor de mi jabón; observar el lavado y secado de manos es colocar mis procesos de pensamiento en un proceso de pensamiento consciente. La próxima vez que te laves las manos, hazlo durante veinte segundos y permanece en el presente. Si tu mente divaga, recuerda tus pies y su conexión con el suelo y el mundo. Este proceso es un excelente ejemplo de Mindfulness: al lavarse las manos está apoyando su salud física y su bienestar mental.