Life & Business Coaching

викторина о беспокойстве
1. Испытываете ли вы значительные беспокойства или тревоги, которые вы не можете контролировать лично?
Никогда [ ]
Редко [ ]
Иногда []
Часто [ ]
Очень часто [ ]
2. Есть ли какие-либо переживания или беспокойства, которые вы испытываете, вызывают у вас раздражение до такой степени, что вы не можете расслабиться?
Никогда [ ]
Редко [ ]
Иногда []
Часто [ ]
Очень часто [ ]
3. Ваши беспокойства мешают вам спать или концентрироваться на работе?
Никогда [ ]
Редко [ ]
Иногда []
Часто [ ]
Очень часто [ ]
4. Вы испытываете повторяющиеся / постоянные расстраивающие / необоснованные мысли?
Никогда [ ]
Редко [ ]
Иногда []
Часто [ ]
Очень часто [ ]
5. Вы избегаете определенных ситуаций, людей или мест из страха или паники?
Никогда [ ]
Редко [ ]
Иногда []
Часто [ ]
Очень часто [ ]
6. Занимаетесь ли вы повторяющимся поведением, чтобы справиться с беспокойством?
Никогда [ ]
Редко [ ]
Иногда []
Часто [ ]
Очень часто [ ]
Как забить
Очки должны быть распределены следующим образом:
Никогда - 0 - Очки
Редко - 1 балл
Иногда - 1 балл
Часто - 2 балла
Очень часто - 3 балла
Что ваш счет говорит вам о вашей тревоге?
1 - 7 Ваше беспокойство имеет здоровый и ухоженный уровень
Как вы вскоре прочитаете, есть здоровая форма тревоги, и вы явно чувствуете себя хорошо в трудных ситуациях. Ваши мыслительные процессы и действия показывают, что вы проявляете уверенность и решаете любые возникающие проблемы с ясностью. Тем не менее, вы все равно можете найти этот курс полезным.
8 - 14 Вы показываете некоторые уровни тревоги
Вы демонстрируете некоторые хорошие стратегии тревоги, и это может помочь вам в решении любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Тем не менее, поскольку беспокойство носит переменный характер, вы можете столкнуться с некоторыми ситуациями, ситуациями или людьми, с которыми трудно справиться или бороться с ненужными мыслями, которые могут возникнуть в связи с этим.
15 - 21 Ваше беспокойство не является здоровым и плохо поддерживается
Вы страдаете от беспокойства, и это может охватывать разные сферы вашей жизни: например, тревожные мысли мешают вам контролировать то, как вы ведете свою жизнь, или специфическое поведение становится ритуальным. Поэтому этот курс может вам помочь.