викторина о беспокойстве


1. Испытываете ли вы значительные беспокойства или тревоги, которые вы не можете контролировать лично? Никогда [ ] Редко [ ] Иногда [] Часто [ ] Очень часто [ ] 2. Есть ли какие-либо переживания или беспокойства, которые вы испытываете, вызывают у вас раздражение до такой степени, что вы не можете расслабиться? Никогда [ ] Редко [ ] Иногда [] Часто [ ] Очень часто [ ] 3. Ваши беспокойства мешают вам спать или концентрироваться на работе? Никогда [ ] Редко [ ] Иногда [] Часто [ ] Очень часто [ ] 4. Вы испытываете повторяющиеся / постоянные расстраивающие / необоснованные мысли? Никогда [ ] Редко [ ] Иногда [] Часто [ ] Очень часто [ ] 5. Вы избегаете определенных ситуаций, людей или мест из страха или паники? Никогда [ ] Редко [ ] Иногда [] Часто [ ] Очень часто [ ] 6. Занимаетесь ли вы повторяющимся поведением, чтобы справиться с беспокойством? Никогда [ ] Редко [ ] Иногда [] Часто [ ] Очень часто [ ]

Как забить
Очки должны быть распределены следующим образом: Никогда - 0 - Очки Редко - 1 балл Иногда - 1 балл Часто - 2 балла Очень часто - 3 балла

Что ваш счет говорит вам о вашей тревоге? 1 - 7 Ваше беспокойство имеет здоровый и ухоженный уровень Как вы вскоре прочитаете, есть здоровая форма тревоги, и вы явно чувствуете себя хорошо в трудных ситуациях. Ваши мыслительные процессы и действия показывают, что вы проявляете уверенность и решаете любые возникающие проблемы с ясностью. Тем не менее, вы все равно можете найти этот курс полезным. 8 - 14 Вы показываете некоторые уровни тревоги Вы демонстрируете некоторые хорошие стратегии тревоги, и это может помочь вам в решении любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Тем не менее, поскольку беспокойство носит переменный характер, вы можете столкнуться с некоторыми ситуациями, ситуациями или людьми, с которыми трудно справиться или бороться с ненужными мыслями, которые могут возникнуть в связи с этим. 15 - 21 Ваше беспокойство не является здоровым и плохо поддерживается Вы страдаете от беспокойства, и это может охватывать разные сферы вашей жизни: например, тревожные мысли мешают вам контролировать то, как вы ведете свою жизнь, или специфическое поведение становится ритуальным. Поэтому этот курс может вам помочь.