यदि आपके बच्चे या बच्चों के मनोरंजन के लिए छह सप्ताह के लिए पर्याप्त उत्प्रेरण करना चिंताजनक नहीं था, तो यह सामान्य समय नहीं है, इसलिए आपको घर से स्कूली शिक्षा या छुट्टी के समय का आयोजन करने की संभावना है, आप मार्च से ऐसा कर रहे हैं। और, शायद एक तनावपूर्ण तनाव है कि न जाने कब बच्चे स्कूल लौट आएंगे, और आपकी खुद की अभिभावक भावनाएँ उन्हें कक्षा में वापस आने की अनुमति देंगी। जबकि कुछ माता-पिता अब घर में सभी के साथ अपने बुलबुले में खुश महसूस कर रहे हैं, क्योंकि छह सप्ताह की छुट्टी धीरे-धीरे आगे बढ़ती है और बुलबुले के फटने का विचार अनावश्यक लगता है। और, जैसे ही धीरे-धीरे मार्च के उस आखिरी सामान्य स्कूल के दिन से समय बढ़ता जा रहा है, आप शायद सोच रहे हैं कि कैसे आपका बच्चा या बच्चे स्कूल की दिनचर्या से दूर जीवन का सामना कर रहे हैं। यदि आप घर से स्कूली शिक्षा और काम कर रहे हैं तो आगे की चिंता है; और अगर आप छुट्टी में शामिल होते हैं और अन्य चिंताएं हैं तो आप अपने तनाव के स्तर को आसमान से ऊंचा महसूस कर सकते हैं। मुझे यकीन है कि ये भावनाएं दुनिया भर में माता-पिता द्वारा साझा की जाती हैं।.
क्या यह आप हो? जैसा कि हमने पहले ही देखा है, कुछ व्यक्ति स्वस्थ चिंता प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन अगर आप तनाव महसूस कर रहे हैं, तो यह समझ में आता है। तो, मेरी पहली सलाह, मेरे एक मिनट के श्वास अभ्यास का पालन करना है। बस अपने नाभि के नीचे अपना हाथ रखें जिससे आप अपने लड़के को उठने और गिरने का एहसास करा सकें। फिर, कई सेकंड के लिए अंदर और बाहर सांस लें, तीन सेकंड के लिए पकड़ें, साँस छोड़ें और तीन सेकंड के लिए रुकें। जैसा कि आप कई बार दोहराते हैं, अब द एंगुल्फ को आप विचलित या चिंतित विचारों को उड़ने देते हैं।.
चिंताजनक विचारों को कोहरे की वास्तविकता से दूर करना बहुत आसान है, इसलिए जब भी आपको ऐसा लगता है, तो इस अभ्यास का पालन करें और आप जल्दी से शांत हो जाएंगे। इसके अलावा, होम - स्कूलिंग योजना, इस पाठ्यक्रम में शामिल है, जब तक आवश्यक हो, उपलब्ध होगी और यह मेरी जीवन शैली योजना से जुड़ी है। इन्हें गर्मियों की छुट्टियों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है, और यह सुझाव दिया जाता है कि यह कैसे किया जाए कि यह सामग्री में शामिल हो। जितना छह सप्ताह छुट्टियों के बारे में हैं, यह हमेशा घर की स्कूली शिक्षा जैसी कुछ मामूली संरचना को शामिल करने के लिए उपयोगी हो सकता है। यह भी मदद कर सकता है यदि आप औपचारिक शिक्षा के बिना लंबी अवधि के बारे में चिंतित हैं। क्यों नहीं एक मजेदार परियोजना (होम-स्कूलिंग टाइम प्लान में विस्तृत है) और किसी भी पाठ्यक्रम क्षेत्र से संबंधित हो सकती है और डिस्कवरी लर्निंग को शामिल कर सकती है? उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार ऐतिहासिक स्थानों या प्राकृतिक सुंदरता के स्थानों की यात्रा के लिए दिन की यात्राएँ। और, अपने पूरे बच्चे या बच्चों में उस दिन की एक पत्रिका रख सकते हैं जो उन्होंने सीखा, पसंद, नापसंद या आनंद लिया? यह एक ध्यान पत्रिका के समान है, और जैसा कि आप बाद में इस बारे में जानेंगे कि मेरे माता-पिता ने मुझे बड़े होने पर पूरा करने के लिए प्रोत्साहित किया था - जब मैंने आपको देखने के लिए एजेड 7 लिखा था, तब भी कुछ स्निपेट है। यदि आप प्रोजेक्ट टाइम को शामिल कर रहे हैं, तो संरचना को सुनिश्चित करने के लिए मेरी योजना में विस्तृत विवरण के समान समय का पालन करना सहायक हो सकता है। अन्य गतिविधियां एक ऐसी भाषा सीख सकती हैं जो छोटी और लंबी अवधि की स्मृति को बढ़ाएगी या एक परिवार के पेड़ पर शोध करेगी।.
यदि आप घर से काम कर रहे हैं और परिवार का प्रबंधन कर रहे हैं, तो यहां कुछ अन्य जीवन-कोचिंग सुझाव हैं: - लचीले बनो: अपने परिवार की जरूरतों को पहले रखो और महत्व के क्रम में कार्यों की रैंकिंग करके अपने ऑनलाइन कार्यक्रम की जांच करो। पहले सूची में सबसे ऊपर रखे गए लोगों को पूरा करने की कोशिश करें और दूसरे कार्यों को बाद के दिनों में पूरा करें या अगले दिन पूरा करें। इस लचीलेपन के साथ आप शाम और सप्ताहांत में कैच-अप कर सकते हैं। मुझे बाद में पूछें: यदि आप एक ही कमरे में नहीं हो सकते हैं, तो एक महत्वपूर्ण सम्मेलन कॉल के लिए कहें, "मुझसे बाद में पूछें" रणनीति का उपयोग करें। यह केवल एक सर्पिल बाउंड नोटपैड है, जिस पर "आस्क मी लेटर" लिखा गया है, जिसका अर्थ है कि बड़े बच्चे उन प्रश्नों या विचारों को लिख सकते हैं, जो आपके नहीं होने पर उत्पन्न हो सकते हैं। जब आप लौटते हैं, तो आवश्यक किसी भी चर्चा से निपटने के लिए जितना आवश्यक हो उतना समय दें। इस तरह की प्रक्रिया का उपयोग सामान्य घर में भी किया जा सकता है - स्कूली सिद्धांतों के रूप में बच्चों को स्वतंत्र होना सिखाता है। ऐसा करने के लिए आपको यह समझाने की जरूरत है कि अर्जेंट क्या है और आपकी वापसी तक क्या पार्क किया जा सकता है। द डे के साथ जाएं: कार्यालय में होने की तुलना में दिनों को आसानी से नहीं जाने की उम्मीद करें! इसमें कोई संदेह नहीं है, चीजें गलत हो जाएंगी, जैसे कि रसोई के सिंक को अनब्लॉक करने की जरूरत है, आपके बच्चे या आपके किसी बच्चे को किसी चीज पर टैंट्रम होने की जरूरत है, आपको काम के लिए एक महत्वपूर्ण रिपोर्ट पूरी करने की जरूरत है और रात के खाने के लिए आधी सामग्री को भूल जाना चाहिए। तो, घबराने की कोशिश मत करो! श्वास कौशल का उपयोग करें, जैसे कि पहले सुझाव और अन्य इस पाठ्यक्रम में चित्रित किए गए हैं। मंत्र के साथ जाओ "दिन के साथ जाओ" और "आप केवल अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकते हैं।"ऑनलाइन पाठ्यक्रम सामग्री में अधिक सुझाव हैं।.
कृपया ध्यान दें: जीवन-कोचिंग रणनीतियाँ उद्देश्यों को पूरा करने और नियोजन और समय को बनाए रखने वाले मॉडल को शामिल करने में मदद कर सकती हैं। मेरे बीएससी के हिस्से के रूप में मैंने बाल विकास का अध्ययन किया, मैं शैक्षिक दृष्टिकोण से अवगत हूं, लेकिन मैं एक योग्य शिक्षक नहीं हूं, और ये चर्चा जीवन कोचिंग से संबंधित हैं।