Quiz sull'ansia

1. Provi preoccupazioni o ansie significative che non puoi controllare personalmente?
Mai [ ]
Raramente [ ]
Qualche volta [ ]
Spesso [ ]
Molto spesso [ ]

2. Le preoccupazioni o le ansie che provi ti fanno sentire irritabile al punto da non poterti rilassare?

Mai [ ]
Raramente [ ]
Qualche volta [ ]
Spesso [ ]
Molto spesso [ ]

3. Le tue preoccupazioni ti impediscono di dormire o concentrarti sul lavoro?
Mai [ ]
Raramente [ ]
Qualche volta [ ]
Spesso [ ]
Molto spesso [ ]

4. Provi pensieri ripetitivi / persistenti / sconvolgenti?
Mai [ ]
Raramente [ ]
Qualche volta [ ]
Spesso [ ]
Molto spesso [ ]

5. Eviti determinate situazioni, persone o luoghi per paura o panico?
Mai [ ]
Raramente [ ]
Qualche volta [ ]
Spesso [ ]
Molto spesso [ ]

6. Ti trovi coinvolto in comportamenti ripetitivi per gestire le preoccupazioni?
Mai [ ]
Raramente [ ]
Qualche volta [ ]
Spesso [ ]
Molto spesso [ ]

I punti dovrebbero essere assegnati come segue: -
Mai - 0 -
Punti Raramente - 1 punto
A volte - 1 punto
Spesso - 2 punti
Molto spesso - 3 punti
Cosa ti dice il tuo punteggio sulla tua ansia?
1 - 7 La tua ansia è di livello sano e ben mantenuto Come leggerai tra poco, c'è una forma sana di ansia e stai chiaramente andando bene nelle difficoltà situazioni. I tuoi processi e le tue azioni mentali ti mostrano di mostrare fiducia e di confrontarti eventuali problemi che sorgono con chiarezza. Tuttavia, potresti ancora trovare utile questo corso.
8 - 14 Mostra alcuni livelli di ansia Hai delle buone strategie di ansia e questo può aiutarti ad affrontare qualsiasi problema tu affronti. Tuttavia, poiché l'ansia è fluida, potresti trovare alcune situazioni, posizioni o individui difficile far fronte o lottare con pensieri inutili che potresti trovare preoccupanti.
15 - 21 La tua ansia non è sana e non è mantenuta bene Soffri di ansia e questo può coprire diverse aree della tua vita: ad esempio ansioso pensieri che ti impediscono di controllare il modo in cui conduci la tua vita o comportamenti specifici che diventano rituale. Pertanto, questo corso può aiutarti.