تغيير الآن . التسجيل اليوم

 
تم تعديل هذه الوصفة من الدورة لأنها تكمل أخرى في المجموعة. يتم تضمين جميع أفكار الإفطار الرائعة والسريعة والحساء الصحي والسلطات وتجديد العشاء والوجبات الخفيفة الممتعة. ويمكن تصنيعها في يوم واحد. لمعرفة المزيد ، لماذا لا . تنضم إلينا الآن؟?

Munch On Brunch.

جيد بالنسبة لك لأن حبوب الكانيليني خالية من الدهون وقد تساعد في التحكم في ضغط الدم. يمكنك صنع هذا النباتى بسهولة باستخدام النقانق غير اللحمية حيث تستخدم الوصفة مرق الخضار. يخدم 4.

مكونات
1 × 400 غ من حبوب الكانيليني 1 بصلة حمراء مقشرة ومغسلة ومقطعة 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل المجفف 1 ملعقة طعام من حبيبات الثوم 2 أوراق الغار 2 ملاعق طعام من صلصة الطماطم 2 ملاعق طعام من صلصة ورسيسترشاير 2 ملاعق طعام من البقدونس المجفف 1 ملعقة كبيرة ملح 1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض 8 نقانق لحم الخنزير مقطعة إلى 4 أو 8 نقانق نباتية 1 بصلة حمراء مغسولة ومفرومة 1 الكراث يغسل ويقطع 1 فلفل أحمر منزوع الدهن مغسول ومفروم 2 ملاعق صغيرة ملح 1 × 400 غ من الطماطم المقطعة 2 ملاعق طعام من معجون الطماطم 2 ملاعق طعام ديجون خردل 150 مل مرق نباتي 4 شرائح من خبز القمح الكامل كمية صغيرة من الزبدة رشة فلفل أسود
طريقة
1. صفي حبوب الفاصولياء المعلبة واشطفها بالكامل وضعيها في وعاء من الماء طوال الليل. أعد شطف الفاصوليا ؛ يوضع في طاجن متوسط ​​الحجم ويغطى الفاصوليا بالماء ، ويضاف البصل المفروم وإكليل الجبل المجفف وحبيبات الثوم وأوراق الغار. يُغلى الوعاء مع الغليان ؛ بمجرد الغليان ، يُترك على نار خفيفة لمدة 60 دقيقة على نار خفيفة. بعد 60 دقيقة ، قم بإزالة أي رغوة من حبوب الكانيليني واملاح الماء. ترفع من الحرارة لمدة عشر دقائق ، ثم تصفي نصف الماء ويريح الفول. 2. في وعاء صغير امزج مع صلصة الطماطم وصلصة وسترشير والبقدونس المجفف والملح والفلفل الأبيض. حرك لمزج المكونات. قم بتغطية الوعاء ؛ اجلس جانبا. 3. سخني الفرن مسبقًا على 160 درجة مئوية. رشّي زيت الزيتون في مقلاة ، ودفعيه لعدة دقائق ، ثم أضيفي النقانق واطهييه حتى يصبح لونه بني على كلا الجانبين. 4. يضاف البصل المفروم والكراث والفلفل الأحمر. يطهى لمدة خمس دقائق أخرى على نار خفيفة. 5. أضف القصدير من الطماطم ، صب في مزيج الكاتشب - ورسيسترشاير. تتحد مع هريس الطماطم وديجون الخردل والأسهم. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. 6. أعد طاجن الفاصولياء إلى الموقد ودفئه على نار خفيفة ، انقل الخضار ومزيج الطماطم-ورسيستر واطبخ لمدة 90 دقيقة في الفرن أو حتى تصبح صلصة الفاصوليا سميكة. 7. نخب الخبز والزبدة. نسكب النقانق والفاصولياء على الفلفل الأسود. إزالة أوراق الغار قبل التقديم.