Angst-Quiz


1. Haben Sie erhebliche Sorgen oder Ängste, die Sie nicht persönlich kontrollieren können?
Noch nie [ ] Selten [ ] Manchmal [ ] Häufig [ ] Sehr oft [ ]
2. Wenn Sie sich Sorgen oder Ängste machen, fühlen Sie sich bis zu dem Punkt gereizt, an dem Sie sich befinden kann dich nicht entspannen?
Noch nie [ ] Selten [ ] Manchmal [ ] Häufig [ ] Sehr oft [ ]
3. Verhindern Ihre Sorgen, dass Sie schlafen oder sich bei der Arbeit konzentrieren?
Noch nie [ ] Selten [ ] Manchmal [ ] Häufig [ ] Sehr oft [ ]
4. Haben Sie sich wiederholende / anhaltende Verstimmungen / ungerechtfertigte Gedanken?
Noch nie [ ] Selten [ ] Manchmal [ ] Häufig [ ] Sehr oft [ ]
5. Vermeiden Sie bestimmte Situationen, Personen oder Orte aus Angst oder Panik?
Noch nie [ ] Selten [ ] Manchmal [ ] Häufig [ ] Sehr oft [ ]
6. Befassen Sie sich mit sich wiederholenden Verhaltensweisen, um mit Sorgen umzugehen?
Noch nie [ ] Selten [ ] Manchmal [ ] Häufig [ ] Sehr oft [ ]
Wie man punktet
Die Punkte sollten wie folgt vergeben werden: -
Nie - 0 - Punkte Selten - 1 Punkt Manchmal - 1 Punkt Oft - 2 Punkte Sehr oft - 3 Punkte
Was sagt Ihnen Ihre Punktzahl über Ihre Angst?
1 - 7 Ihre Angst ist gesund und gut gepflegt
Wie Sie gleich lesen werden, gibt es eine gesunde Form der Angst und es geht Ihnen eindeutig in schwierigen Situationen gut Situationen. Ihre Denkprozesse und Handlungen zeigen, dass Sie Vertrauen zeigen und sich konfrontieren alle Probleme, die mit Klarheit auftreten. Trotzdem kann dieser Kurs hilfreich sein.
8 - 14 Sie zeigen ein gewisses Maß an Angst Sie zeigen einige gute Angststrategien an, und dies kann Ihnen bei der Bewältigung von Problemen helfen, die auftreten Du begegnest. Da die Angst jedoch fließend ist, können Sie einige Situationen, Orte oder Personen finden Es ist schwierig, mit unnötigen Gedanken umzugehen oder zu kämpfen, die Sie möglicherweise betreffen.
15 - 21 Ihre Angst ist nicht gesund und wird nicht gut aufrechterhalten Sie leiden unter Angstzuständen und dies kann verschiedene Bereiche Ihres Lebens abdecken: zum Beispiel Angstzustände Gedanken, die Sie daran hindern, die Art und Weise zu kontrollieren, wie Sie Ihr Leben führen, oder bestimmte Verhaltensweisen werden rituell. Daher kann dieser Kurs Ihnen helfen.